Эта статья – о том, как стать умнее.
Но становиться умнее – это не значит забивать мозг фактами и бесполезной теорией.
Наша цель – использовать свой мозг, как наше главное конкурентное преимущество, которое позволяет нам получать лучшие результаты, чем большинство.
Многие до сих пор думают, что обучение – это просто пассивное чтение книг или запоминание фактов.
Ведь нам с детства говорили, что только чтение делает нас умнее.
А школа привила нам искажённый процесс обучения. Мы должны были запомнить информацию, чтобы потом вспомнить её на контрольной.
Этот неэффективный индустриальный подход сбил нас с верного пути.
Мы продолжаем следовать привитым в детстве стереотипам вместо того, чтобы провести аудит своего процесса обучения и выбрать по-настоящему эффективные методы.
В итоге у каждого, кто занимается развитием мозга есть два пути.
Первый путь – развивать то, что не ценится в современном мире, и стать бесполезно умным.
Здесь люди стремятся стать эрудированными и начитанными. Они хвастаются прочитанными книгами, пройденными курсами и полученными сертификатами и дипломами.
Второй путь – получить ценные и полезные навыки.
Здесь люди стремятся лучше понимать реальность, делать более глубокие выводы и принимать более эффективные решения.
И если вы выбираете второй путь, то это видео для вас.
Начнём с главного вопроса, который задаст правильный вектор всему вашему развитию: “Что вообще значит быть умным?”
Хочу ещё раз подчеркнуть: мы не пытаемся стать умнее просто ради интеллектуального накопительства или приятного послевкусия от процесса обучения. Когда осилив очередную книгу вы гладите себя по голове: “Я много читаю, я занимаюсь полезным делом, я молодец”.
В современном мире простое поглощение информации и накопление фактов в на имеют особо смысла.
Обучение только ради эрудиции – это пустая трата времени, потому что всё это не даёт никакой рыночной ценности.
Мы пытаемся стать умнее для вполне конкретной прагматичной цели – мы хотим получить конкурентное преимущество. Преимущество, которое выражается в способности принимать лучшие решения.
Поэтому то, насколько вы умны на самом деле, определяется исключительно вашими действиями, а не баллами тестов или цифрами IQ.
Итак.
Быть умным – это значит, быть способным принимать такие решения и совершать такие действия, которые с высокой вероятностью принесут вам те результаты, которых вы хотите.
Если вы сможете прокачать свой мозг и стать умнее других, то будете способны принимать лучшие решения и получать лучшие результаты.
Для этого нужны две составляющие:
Во-первых, более адекватное понимание реальности.
Да, реальность непознаваема, но ваша картина мира должна быть настолько точной, насколько это возможно. Вам нужно очистить её от грубых искажений, слепых пятен и ложных связей.
Это важно, чтобы вы смогли лучше ориентироваться в ситуации и находить самые эффективные пути к своим целям.
Во-вторых, это глубокое понимание себя. Повышение осознанности поможет вам ставить более релевантные цели и использовать свои сильные стороны для их достижения.
Мы все слышали эту знаменитую фразу: “Если ты такой умный, почему ты такой бедный?”
Она хорошо отражает саму суть идеи: если вы считаете себя умным, но не можете на практике реализовать потенциал своего мозга, то значит, вы не так умны, как думаете.
Однако погоня за деньгами и измерение успеха исключительно финансами и статусом – это ложная метрика, которая сама по себе выдаёт низкую осознанность и плохое понимание реальности. На самом деле истинная цель должна скорее стремиться к эвдемоническому счастью.
Поэтому я бы переформулировал эту фразу так: «Если ты такой умный, то почему ты до сих пор не осознал и не добился того, чего на самом деле хочешь?»
Итак, сама механика выглядит следующим образом.
Сначала вы убираете когнитивные искажения и определяете свои истинные желания. Затем трезво оцениваете реальность и собственные возможности.
И после этого делаете ставку: вы рассчитываете, что в текущих условиях эффективнее всего совершить действие А, так как именно именно оно приведёт вас к желаемому результату.
И чем выше процент ваших сыгравших ставок на длинной дистанции, тем вы умнее.
У каждого из нас есть множество желаний в совершенно разных сферах жизни, и мы ежедневно совершаем сотни микродействий в разных направлениях.
И главная цель нашего саморазвития – научиться ставить правильные цели во всех этих областях, делать лучшие ставки и чаще получать желаемые результаты.
Вот три вектора развития мозга, которые помогут вам выйти на этот уровень:
- Первый – обучение. Аккумуляция инсайтов для глубокого понимания реальности и точной калибровки вашей картины мира.
- Второй – самопознание. Избавление от ложных убеждений и повышение осознанности, чтобы понять, чего мы хотим, и поставить правильные цели.
- Третий – развитие мета-параметров мышления. Об этом я подробнее рассказывал в своей статье, о том, как обогнать людей с более высоким IQ.
Сегодня мы сосредоточимся исключительно на первом векторе. Вы узнаете, как сделать свой процесс обучения максимально эффективным.
Хорошая новость в том, что те методы, о который я буду говорить, приманяют лишь единицы.
Поэтому, если вы введёте этот протокол в свою практику и будете регулярно его придерживаться, то это автоматически выведет вас в ТОП 1% (или даже в ТОП 0,1%) самых умных людей планеты.
На самом деле самый эффективный процесс обучения практически полностью повторяет структуру творческого процесса.
Он также состоит из трёх этапов.
Первый этап. Сбор данных (или Инпут).
Здесь мы принимаем входящий поток информации. Мозг считывает внешние стимулы и загружает их в кратковременную память.
На этом этапе мы читаем книги, слушаем лекции, общаемся с людьми, получаем опыт или просто подмечаем что-то.
Второй этап. Консолидация (или Обработка).
Это процесс, при котором мозг в фоновом режиме (в основном через дефолт-систему) связывает новые следы памяти с уже существующими долгосрочными структурами.
На этом этапе у нас рождаются инсайты. Например, мы погрузились в новую тему, пошли в душ и нам в голову неожиданно пришла прорывная идея. И главная цель этапа обработки – записать эту идею.
Третий этап. Экстернализация (или Аутпут).
Это процесс извлечения информации из глубин памяти и её физическое выражение во внешний мир через моторную кору – письмо, речь, действие.
На этом этапе мы маркируем важную информацию, чтобы ночью мозг превратил инсайт в новую нейронную связь. Если этого не сделать, то инсайт навсегда так и останется просто заметкой.
И здесь скрывается фундаментальная ошибка большинства людей, которые занимаются саморазвитием: они слишком много сил и внимания уделяют первому этапу и очень мало последнему.
Почему так происходит?
Во-первых, потребление информации всегда даётся даётся легче.
Читать книги – просто, а слушать обучающие лекции – ещё проще. Здесь вы тратите минимум энергии, думая, что занимаетесь полезным делом.
В когнитивной психологии это называется иллюзией компетентности. Когда мы читаем или слушаем, нам всё кажется понятным и логичным, мозг выделяет дофамин на новизну, и мы путаем узнавание информации с её усвоением.
Но на самом деле так мы просто прячемся от по-настоящему эффективной работы, которая требует от нас значительно больше усилий.
Во-вторых, в обществе живёт устоявшееся заблуждение, умный человек – это тот, кто прочитал много книг. Мы даже используем слово “начитанный”, как синоним слова “умный”.
Но такой подход не выдерживает критики.
Да, конечно, человек, который регулярно читает книги, будет умнее человека, который вообще не занимается развитием мозга.
Но по-настоящему умными мы становимся только тогда, когда усваиваем инсайты и создаём новые нейронные связи.
Главная проблема в том, что информация, которую мы пассивно потребляем не задерживается в голове надолго. Если мы не прилагаем дополнительных усилий для её усвоения, то она проходит нашу черепную коробку насквозь.
Вот мой собственный пример.
Около месяца назад я закончил слушать аудиокнигу Стивена Кови “7 навыков высокоэффективных людей”. Это объёмная книга, на которую я потратил кучу времени.
Но сейчас, когда я создаю это видео, я поймал себя на мысли, что не могу вспомнить ни одного навыка из его списка. Они просто прошли насквозь, быстро вылетев из моей краткосрочной памяти.
В итоге 99% информации, которые я получил из этой книги, исчезли без следа.
Так что пытаться наполнить мозг потоком входящей информации – это то же самое, что и пытаться залить воду в решето.
Вы будете заполнять краткосрочную память информацией, а она будет тут же вытекать из неё, не оставляя никакого следа в вашей нейронной сети.
Нужно признать, что использование общепринятых методов потребления информации – это очень неэффективное расходование вашего времени.
Наша задача – перестать транзитом прогонять информационные потоки через нашу черепную коробку.
Намного рациональнее будет снизить затраты энергии на первом этапе и инвестировать все сэкономленные ресурсы в третий этап.
Мы должны сосредоточиться на том, чтобы усвоить инсайт и интегрировать его в долговременную память, простимулировав создание новой нейронной связи
Именно поэтому разбор механики нашего процесса обучения мы начнём с самого важного этапа – с последнего.
На моём Ютуб-канале уже есть ролик, посвящённый Генеративному обучению. В нём я детально разбираю этот процесс.
В этом видео я рассказываю о 4 методах, которые позволяют превращать абстрактную информацию в физические нейронные связи.
- Первый: Объяснение другим. Это знаменитый метод Фейнмана в действии. И это идеальная механика для Экстернализации. Как только в нашу голову пришёл инсайт, мы сразу же пытаемся объяснить его кому-то: реальному человеку, воображаемому собеседнику, нейросети или просто написать объяснение в виде эссе.
- Второй: Структурирование. Здесь мы пытаемся сжать весь массив информации до схемы, ментальной карты, таблицы или геометрической фигуры. Так мы убираем весь лишний шум и переводим идею на более высокий уровень абстракции. Структурирование – это высший уровень понимания идеи.
- Третий: Действие. Лучший способ закрепить знание – это начать применять его на практике. Но проблема в том, что это может быть энергозатратно, рискованно и дискомфортно. Поэтому в большинстве случаев реальное действие стоит отложить, потратив больше времени на подготовку и Ментальную симуляцию.
- Четвёртый: Ментальная симуляция. Это процесс виртуального моделирования. Здесь мы детально воображаем, как именно внедрим идею в реальную жизнь. Мы строим в голове вымышленную безопасную среду и тестируем гипотезу в ней. И только в случае удачного тестирования переходим к другим, более энергозатратным методам.
Обычно методы Генеративного обучения рассматривают как изолированные инструменты, которые применяют в зависимости от ситуации.
Я же предлагаю объединить их в одну эффективную систему, где они будут взаимодействовать и дополнять друг друга.
Давайте начнём с самого важного – с действия.
Его не нужно внедрять искусственно. Действие – это та фоновая реальность, в которой мы находимся ежесекундно.
Так или иначе, каждый день мы делаем сотни выборов, совершаем множество микродействий, получаем обратную связь от реальности и корректируем свою картину мира.
У всех нас есть конкретные цели и желания. И, конечно же, все мы хотим получать лучшие результаты от своих действий и добиваться желаемого.
Поэтому наши действия будут меняться автоматически – как прямое следствие трансформации нейросети мозга.
Наше поведение перестраивается под влиянием изменений архитектуры мышления.
Проще говоря: сначала мы заставляем себя думать по-другому и потом, как следствие, начинаем вести себя по-другому естественным образом.
Поэтому вам достаточно просто продолжать делать шаги в сторону своих желаний и параллельно заниматься развитием мозга.
В результате изменение мышление сделает ваши действия более точными и эффективными. Что позволит вам добиваться лучших результатов.
Если вынести физическое действие за скобки, то алгоритм трансформации мышления будет выглядеть следующим образом:
- Мы берём инсайт, который получили на этапе Обработки, и просто начинаем думать о нём. Так мы запускаем ментальную симуляцию, цель которой – проверить, применима ли идея в нашей конкретной ситуации.
- Если симуляция прошла успешно, мы пытаемся объяснить этот инсайт, но делаем это с минимальными затратами энергии. Мы можем использовать нейросеть как собеседника или наговорить свои рассуждения на диктофон. Так мы ставим ментальный маркер важности на эту идею и повышаем шансы того, что ночью мозг превратит её в новую нейронную связь.
- Если мы чувствуем в этом инсайте долгосрочный потенциал, то мы сохраняем свои изначальные рассуждения в качестве заметки для дальнейшей более глубокой работы.
- Кульминацией и самым важным шагом всей нашей фазы Экстернализации будет написание глубокого эссе.
Написание эссе – это главный секрет, который позволяет нам стремительно становиться умнее.
Это самый мощный из всех существующих инструментов. И при этом он – самый недооценённый: его практически никто не использует.
Подавляющее большинство наших конкурентов не понимают важность мышления на бумаге и не знают, как правильно встроить его в свой процесс обучения. И если мы будем регулярно писать эссе, то это обеспечит нам колоссальное конкурентное преимущество.
Таким образом, весь процесс эффективного обучения можно свести к одной прагматичной формуле: самым умным станет тот, кто инвестирует больше времени в написание глубоких, структурированных эссе.
Далее мы детально разберем этот инструмент и настроим технологию этого процесса.
Главная проблема в том, что даже если вы понимаете важность написания эссе, вы вряд ли сможете найти в себе мотивацию делать это регулярно.
Глубокое мышление на бумаге требует больших расходов энергии. Ваш мозг просто откажется выделять дофамин для поддержания фокуса, если вы будете писать эссе в стол.
Для того, чтобы быть способным заниматься этим регулярно, вам нужна привлекательная внешняя цель, которая будет вдохновлять и заряжать вас.
И лучший способ поддерживать мотивацию на пике – это начать публиковать свои эссе. То есть завести публичный блог.
В таком случае ваши читатели станут вашими главными вдохновителями.
Вы начнёте получать дофаминовое подкрепление от социального одобрения: просмотров, лайков и комментариев.
Но, что самое главное, ведение блога запустит мощный психологический триггер: желание приносить пользу.
Когда вы увидите, что ваш контент влияет на людей и меняет их жизни в к лучшему, вы подсядите на эту дофаминовую иглу и не захотите останавливаться.
Чтобы исключить прокрастинацию, введите расписание публикаций.
Публичное обещание выпускать, например, три поста в неделю создаёт здоровое социальное давление. Вам станет намного сложнее саботировать процесс, что значительно поднимет вашу дисциплину.
Теперь мы понимаете, почему я особо подчёркивал, что по-настоящему эффективное обучение очень похоже на творческий процесс.
Если вы хотите стать умнее, то ваша рутина сводится к ведению блога.
Вы делаете это в первую очередь для себя (для своего развития), но в качестве побочного эффекта получаете дополнительные бонусы: социальный капитал, репутацию, полезные контакты и новые возможности.
Вплоть до того, что со временем этот актив можно превратить в полноценный бизнес.
Честно говоря, я не знаю ни одного человека, который годами писал бы глубокие тексты в стол. Но я знаю многих людей, которые годами ведут авторские блоги.
Один из главных популяризаторов такого подхода – это Сет Годин.
Он публикует по одному посту каждый день на протяжении уже нескольких десятков лет. На его сайте собраны тысячи материалов.
И он постоянно повторяет: “Я делал бы это, даже если бы меня никто не читал. Я пишу не ради бизнеса, а ради того, чтобы яснее мыслить.”
Проведите простое исследование и вы увидите: все умнейшие люди планеты непрерывно пишут. Они создают книги, эссе, статьи, посты, обучающие курсы или сценарии для видео.
Формат не имеет значения. Важно, что у каждого из них есть писательская практика, которая и сделала их такими умными.
И вам тоже нужно взять с них пример и интегрировать эту практику в свой ежедневный график. Выделяйте хотя бы один час в день на глубокое мышление на бумаге.
Это будет одной из лучших инвестиций вашего времени и энергии.
Важно, чтобы вы мыслили именно письменно. Этот процесс невозможно заменить рассуждениями вслух или записью своих мыслей на диктофон.
Многие думают, что мы пишем эссе для того, чтобы зафиксировать уже готовую мысль. Но на самом деле написание эссе – это и есть сам процесс мышления.
Потому что, когда мы просто крутим мысль в голове, строим логические цепочки и приходим к выводам, нам лишь кажется, что мы думаем. Как только мы перенесём свои рассуждения на бумагу, сразу станет очевидно, что это была лишь иллюзия.
Такой когнитивный феномен называется иллюзией глубины объяснения.
Пока мысли в голове, нам кажется, что наше понимание темы идеально. Но как только мы начинаем писать, наружу вылезают все скрытые дефекты: слепые пятна, логические дыры, слабые аргументы и ложные выводы.
Когда текст перенесён на бумагу, мы можем провести аудит наших собственных мыслей и заняться исправлением ошибок. Мы можем поработать над логикой, обрезать лишнее и переформулировать тезисы.
Кроме того, бумага выполняет функцию внешнего буфера памяти.
Когда мы записываем свою идею, они выгружается и рабочей памяти, освобождая ресурсы мозга. И мы можем использовать эти вычислительные мощности для генерации следующих, более сложных гипотез.
Затем, когда текст написан, мы можем абстрагироваться от него и прочитать его с позиции жёсткого критика, выискивая слабые места и атакуя их контраргументами.
Так, делая свой текст более точным, логичным и монолитным, вы, как следствие, делаете своё мышление более глубоким.
Хорошо, теперь давайте вернёмся на один шаг назад в нашей системе обучения.
Если вы поставили себе цель – писать по часу каждый день, то вся остальная рутина неизбежно перестроится под эту главную системную цель.
Нужно понимать: чтобы быть способным целый час непрерывно писать и на выходе получить полноценное эссе, вам нужно произвести серьёзную предварительную подготовку.
Эссе не придумывается с нуля. Оно собирается из заранее заготовленных смысловых блоков.
Поэтому, когда вы садитесь и начинаете свою писательскую практику, эти смысловые блоки должны быть уже загружены в ваш мозг.
Такая подготовка происходит на стыке двух этапов – Обработки и Экстернализации. И является самостоятельной рутиной.
Вам нужно научиться приходить к инсайтам, превращать их в заметки и потом интегрировать в долговременную память.
За годы своей писательской практики я выработал свою собственную механику работы с заметками. И она в корне отличается от того, что предлагают эксперты по Обсидиану и адепты “второго мозга”.
Стандартный подход к работе с заметками рекомендует создавать смысловые блоки (их называют промежуточными пакетами), группировать их по темам и потом просто собирать из этих блоков конечный текст.
Но действуя так, вы лишаете себя главных преимуществ, которые даёт глубокая писательская сессия.
Я предлагаю действовать по-другому.
Наша цель – не в том, чтобы просто создать заметку в Обсидиане. А в том, чтобы интегрировать этот промежуточный пакет себе в голову в виде новой нейронной связи.
Мы находим инсайт, превращаем его в заметку и потом, если это по-настоящему стоящая идея, то мы интегрируем её в долговременную память.
Для этого мы будем использовать два знакомых нам метода: Ментальную симуляцию и Объяснение другим.
Если мы нашли полезный и ценный инсайт, мы не можем просто создать заметку и забыть о ней.
Мы должны запустить процесс ментальной симуляции – начать целенаправленно думать о ней: построить в уме рабочую модель и несколько раз прокрутить её в разных сценариях.
Если виртуальный тест прошёл успешно, включайте диктофон и начинайте надиктовывать свои рассуждения.
Сама эта аудиозаметка не представляет для нас особой ценности. Её нет смысла транскрибировать, переслушивать или даже сохранять.
Запустив симуляцию и проговорив свои рассуждения вслух, вы уже выполнили самую важную часть работы. Механизм уже был запущен – вы поставили на эту идею маркер важности. И теперь во время ночного сна мозг сам конвертирует её в новую нейронную связь
Если вы регулярно уделяете время подготовке и загружаете в мозг промежуточные пакеты, то во время вашей писательской сессии начнёт происходить настоящая магия.
Когда вы сядете за написание эссе, вы погрузитесь в состояние Потока.
В этот момент начнётся активный выброс анандамида – нейромедиатора, который в разы усиливает ассоциативное мышление. В Потоке ваша префронтальная кора отключается и ваше подсознание начинает работать на полную мощность.
В этом режиме мозг начинает находить в вашей голове те нейронные связи, о которых вы давно забыли, и вытаскивать их в вашу рабочую память, органично вплетая в контекст текущего эссе.
Вы могли забыть о всех тех заметках, которые надиктовали и превратили в промежуточные пакеты, но подсознание удерживает их в архиве. И оно вытащит их на поверхность в тот момент, когда они понадобятся.
Таким образом, ваша задача – сесть за стол, начать писать и войти в состояние Потока. В результате мозг сам начнёт вспоминать все те промежуточные пакеты, которые вы в него загрузили, и собирать из них логичный текст.
Поэтому вам важно серьёзно отнестись к процессу подготовки.
Если в вашу голову загружено мало промежуточных пакетов, то вам просто не из чего будет собирать эссе. Вы будете напрягаться, сидя перед клавиатурой, но ничего стоящего в голову так и не придёт.
Поэтому регулярно выделяйте время, чтобы создавать новые заметки, перечитывать их, думать о них и надиктовывать свои рассуждения на диктофон.
Да, эта рутина может показаться тяжёлой и скучной. Но именно она больше всего влияет на конечный результат.
Постарайтесь взять за правило, чтобы каждый день у вас появлялось не менее трёх новых записей на вашем диктофоне.
Итак, мы зафиксировали две главные метрики эффективного обучения: один час ежедневного письма и минимум три инсайта, интегрированных в долговременную память.
Всё, что от вас требуется дальше – ежедневно контролировать выполнение этих задач. Каждый вечер проводите аудит своего дня и подводите итоги.
Этот аудит станет автоматическим фильтром, который вычищает из вашего процесса обучения всё лишнее.
Если вы целый день читали книги или смотрели лекции и получали от этого дофамин, то вам может казаться, что вы провели время очень эффективно. Вам может казаться, будто вы проделали огромную работу и стали умнее.
Но вечерний аудит быстро расставит всё на свои места.
Если две ключевые задачи дня не были выполнены, то время было потрачено неэффективно.
Вы не становились умнее, вы лишь занимались очень изощрённым видом прокрастинации. Вы просто прятались за лёгкой работой от по-настоящему эффективных действий.
И тогда вам придётся пересмотреть всю свою фазу Сбора данных.
Вы быстро поймёте, что пассивное потребление классических источников информации имеет очень низкий КПД. Придётся сместить фокус на более плотные, концентрированные форматы контента.
Вы начнёте жестче оценивать источники источники, задавая себе конкретный вопрос: “Позволит ли мне этот материал получить инсайт, который потом превратится в промежуточный пакет? ”
В своей недавней статье я разобрал один из моих самых любимых способов быстрого нахождения и извлечения таких инсайтов. Она называется: “Как изучать книги эффективнее”.
В ней я рассказываю о том, как выжать из книги максимум пользы, не тратя часы на её чтение.